Komentarze: 1
Każdego dnia jesteśmy narażeni na stres, związany z pracą, rodzinna lub wywołany przez partnera (chyba najcięższa odmiana ;) ). Ważne jest żeby nauczyć się radzić sobie z tymi wydarzeniami wywołującymi stres. Zanim jednak do tego dojdziemy chciałbym trochę popisać o tym jak objawia się stres z czym się wiąże i o których objawach się nie mówi a są oznakami stałego stresu.
Oddziaływanie stresu wszyscy rozpoznajemy w podobny sposób:
zmiana funkcjonowania umysłu: ciagłe generowanie negatywnych myśli, zawężenie uwagi, upośledzenie zdolności koncentracji, obniżenie zdolności radzenia sobie z trudnościami, utrata cennej energii poprzez doświadczanie roztargnienia, stanów lęku, frustracji trudności w podjęciu decyzji, utrata satysfakcji z pracy, postrzeganie sytuacji jako zagrożenia nie wyzwania ,długotrwałe objawy fizyczne: przyspieszone bicie serca, wzrost aktywności gruczołów potowych, zimna skóra, zimne kończyny- dłonie i stopy, mdłości, przyspieszony oddech, napięcie mięśni, suchość ust, potrzeba oddania moczu, biegunka.
Osoby narażone na długotrwały stres zachowują się bardzo nerwowo, a wszystko to przez stres:
obgryzają paznokcie, mają tiki nerwowe, nie mogą na dłużej być w bezruchu, nerwowo bawią się jakimiś przedmiotami, np.: długopisem, głośno i bardzo szybko mówią, przy poczuciu znużenia są ospałe, roztargnione, często ziewają,Zestresowane osoby są często w złym nastroju, co przejawia się irytacją, rozdrażnieniem, krytycyzmem, agresją czy przesadnym sposobem reagowania. Spada ich efektywność. Tracą obiektywizm i dystans do wielu problemów, są zmęczone i negatywnie nastawione, nie wierzą w siebie. Mają problemy z zapamiętywaniem i z koncentracją. Roztargnienie może skutkować większą podatnością na wypadki i częstszym popełnianiem błędów.
Pojedyncze czy sporadyczne występowanie niektórych z wymienionych wyżej objawów może ale nie musi świadczyć o za dużym poziomie stresu. Jednak gdy kilka z tych symptomów występuje jednocześnie, jest to sygnał do przyjrzenia się swojej sytuacji i sposobom radzenia sobie z problemami.